Yeşil Smoothienin Faydaları ve Yeşil Smoothie Tarifi

Yeşil Smoothienin Faydaları ve Yeşil Smoothie Tarifi

Mayıs 13, 2020 0 Yazar: admin

Yeşil smoothie çok faydalı içeceklerdir. Yeşil sebze suları olarak bilinen bu içeceklerin vücuda faydası saymakla bitmez. Sebze ve meyve sularını çiğ olarak tek seferde tükettiğimizde birçok vitamin ve minerali almamıza yardımcı olacaktır.

Kalp, kas ve sinir sistemiz için çok faydalı olan bu içecekler ile vücudun ihtiyacı olan mineral ve potasyumun yeteri kadar alınması sağlanır. Ayrıca sebze ve meyve tüketmeyi sevmeyenler için harika bir alternatif olan bu içecekleri tüketerek sebze ve meyvelerdeki bütün vitaminleri alabilirsiniz.

Yeşil Smoothienin Faydaları

Yeşil smoothie ile cilt güzelliğinize katkıda bulunabilirsiniz. Cildiniz düzenli olarak tüketilen bu içecekler sayesinde güzelleşir ve parlar. Sağlıklı bir cilde kavuşmanızı sağlayan bu içecekleri tüketerek harika bir görünüme kavuşabilirsiniz. Enerji seviyesini arttırmaya yarayan yeşil smoothie ile kilo kontrolü sağlanır ve vücutta oluşan ödemlerin giderilmesine katkı sağlar. Ayrıca sebze ve meyvelerin sağlık açısından çok faydalı besinler olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Bu sebeple bu harika içecek sağlığınızı koruyan önemli bir besin kaynağıdır.

Smoothie Sebze ve Meyve Önerileri

Yeşil smoothie detoksu yapacaklar bu içeceği 3 günden daha uzun bir süre kullanmamalıdır. Aksi halde yarar sağlanması amaçlanırken çeşitli zararlar ortaya çıkabilmektedir. Bu sebeple bu içecekleri günlük veya haftalık beslenme alışkanlıklarınız arasında bir öğün tüketerek faydalarından yararlanabilirsiniz. Sebze suları hazırlamak istediğinizde ıspanak, maydanoz, kabak, dereotu, brokoli, havuç, marul, salatalık veya avokado tercih edebilirsiniz. Meyve suları hazırlarken ise elma, muz, üzüm veya çilek tercih edebilirsiniz. Ayrıca yoğurt, limon suyu, su ve yeşil çay smoothie hazırlanırken kullanılan malzemelerdendir. Bu malzemelerle genel bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Smoothie hazırlayacaklar kendi damak zevklerini gözeterek uygun bir içecek hazırlayabilirler.

Yeşil Smoothie Tarifi

Yeşil smoothie harika bir detoks içeceğidir. Bu içecekler ölçülü bir şekilde tüketildiğinde kilo vermek için idealdir. Yeşil smoothie ile kilo vermek isteyenler kendilerin bir detoks programı hazırlayabilirler. Hazırlanan içeceklerin tarifi tamamıyla sizlere kalmış durumda. İstediğiniz meyve ve sebzeleri ekleyebilir ve sevmediklerinizi tarifinizden çıkarabilirsiniz.

Bir adet muz
Bir dilim ananas
Bir adet kivi
Bir adet salatalık
Yarım portakal
Yarım yeşil elma
Taze zencefil
Bir avuç ıspanak
Bir kaç dal maydanoz
Bir avuç marul
Bir kaç yaprak nane
Yarım bardak su

Bütün malzemeler doğrandıktan sonra blendıra alınır ve 1 dakika boyunca öğütülür. Ardından öğütülmüş hale gelen sebze ve meyve karışımına su eklenir ve tekrar karıştırılır. Yeşil smoothie kısa sürede hazırlanabilen çok faydalı bir içecek olmasından dolayı tavsiye edilmektedir.

Anca bu içeceklerin kullanımının 3 günü geçmemesi gerekir. Aksi halde kilo vermek isteyenler kilo alabilirler. Bu sebeple bu sebze ve meyve sularını hazırlayarak detoks programı uygulayacak kişilerin dikkatli olması faydalı olacaktır.