Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Mayıs 17, 2020 0 Yazar: admin

Sağlıklı bir cilt için ve cildinizi korumak için yararlı ipuçlarından bazıları yüzünüzü temiz tutmak, nemlendirmek, ölü derileri temizlemek, C vitamini almak, diyetinize ceviz, badem ve kaju fıstığı gibi karışık çerezler eklemek, güneş kremi kullanmak, düzenli yüz bakımı yapmaktır. , yeterince su alıp, yürüyüşe çıkıp, yeterince uyumak diğer faydalar arasında gelir.

Kusursuz Sağlıklı Cilt mümkün mü ?

 

Kusursuz bir cilde sahip olmak her kızın hayalidir. Bu kilometre taşını sağlıklı cilt bakım rejimini seçerek elde edebilirsiniz. Eşit tonlu cildi elde etmek için yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapmanız gerekir. Hiç şüphe yok ki beslenmeniz buna en büyük etkidir ve bu yüzünüzde görünür.

Güzellik uzmanları, şekerli içecekler ve alkol ile birlikte işlenmiş gıdaların aşırı alımını sınırlamayı önerir. Cildiniz sigaradan ciddi şekilde etkilenir. Bu faktörler, sonuçta erken kırışıklıklara, ince çizgilere ve cilt sarkmasına yol açan cilt hücrelerinizin sökülmesine katkıda bulunur.

Bunun yanı sıra, fiziksel aktivite cilt bakımı için de önemli bir rol oynamaktadır. Mükemmel bir cilde sahip modeller ve aktrisler saatlerce egzersiz yapıyorlar. Günlük olarak en az bir saat egzersiz yapmalısınız. Bu şekilde, vücudunuz her hücreye ve hayati organa oksijen geçirir ve cildinizdeki parlaklığı etkili bir şekilde teşvik eder.

 

Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler

 

  1. Yüzünüzü Temiz Tutun

Tüm kir parçacıklarını ve fazla yağı çıkardığı için yüz temizliği şarttır. Her iki faktör de başa çıkılması zor olan akneye katkıda bulunabilir.

Bu nedenle cilt tipinize bağlı olarak yüzünüzü günde iki kez temizlemeniz gerekir. Ayrıca, ürünlerin cilt hücrelerinde birikmesini önlemek ve cildinizin nefes almasına izin vermek için yatmadan önce tüm makyajı temizlemeyi unutmayın.

  1. Cildinizi Nemlendirin

Güzellik uzmanları cildinizi nemlendirmenizi önerir. Bu nedenle, yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra bir nemlendirici uygulama alışkanlığı edinin. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların başlamasını geciktirir.

Her nemlendirici her cilt tipi için yararlı olmadığından, kaliteli bir ürüne yatırım yapmadan önce her zaman bir dermatoloğa danışabilirsiniz.

Ayrıca, kuru cildiniz varsa haftada en az bir kez cildinizi derinlemesine nemlendirmeyi düşünün. Bu kızarıklığı ve tahrişi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

  1. Ölü deriyi atın

Yüzünüzü ovmak, sağlıklı cildi korumanın kanıtlanmış bir yoludur. Cildinizi pul pul döktüğünüzde, genellikle gözeneklerinizin tıkanmasına katkıda bulunan ölü hücreleri temizler. Ovalama ile siyah noktalardan da kurtulabilirsiniz. Hafif bir fırça kullandığınızdan emin olun. İnce ve parlak bir cilt elde etmek için haftada iki kez düzenli olarak kullanın.

Birçok güzellik uzmanı, bronzlaşmış cildi aydınlatmak için peeling yapılmasını önerir. Bununla birlikte, çok fazla ovma cildinizdeki doğal yağı tüketerek kuru ve kaşıntılı bırakabileceğinden, aşırı yapmaktan kaçınmalısınız.

  1. C Vitamini Alın

C vitamini, cilde zarar veren faktörleri önlemeye yarayan bir antioksidandır. Ayrıca cildinizin sıkılığını belirleyen kolajen üretmek de gereklidir. C vitamini ile zenginleştirilmiş bir diyet uygulamak, yaşlanmayı geciktirmek için de gereklidir.

Ayrıca, çilek, kırmızı biber, brokoli ve turunçgiller gibi gıda kaynakları C vitamini bakımından bol miktarda bulunur. 

  1. Karışık Kuruyemiş ve Kuru Meyve Tüketin

 

Bir avuç karışık kuru meyve eklemek mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir. İkincisi, cildin parlaklığını ve pürüzsüzlüğünü koruyarak elastikiyetini arttırır. Bir çalışma, yeterli miktarda fındık yemenin cilt kanserine katkıda bulunan semptomları önleyebileceği sonucuna vardı.

Badem, ceviz ve kaju cilt sağlığınızı destekleyen vitamin ve minerallerle doludur.

  1. Güneş Koruyucu Kullanın

Cildinizi güneşe maruz bırakmak döküntüler, tahriş, erken yaşlanma veya daha kötü cilt kanseri için önde gelen bir neden olabilir. Bu yüzden güzellik uzmanları güneş koruyucu kullanmanın kadınlar için neden önemli olduğunu vurguladı.

Cildinize güneş kremi uygulamak hassas cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyabilir.Hava bulutlu olsa bile güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.

  1. Cilt bakımı için doğal yöntemler deneyin

Cildinizin doğal seçeneklere maruz kalmasının daha uzun vadede fayda sağlayabileceğine şüphe yoktur. Bu nedenle, cilt tipinize bağlı olarak yoğurt, bal, muz İle yapılan ayırt edici yüz maskeleri uygulamayı denemelisiniz.

  1. Düzenli Yüz Bakımı

Güzellik uzmanları her ay yüz bakımı yapmayı vurgulamaktadır. İstenen sonucu elde etmek için en güvenilir ipuçlarından biri olarak kabul edilir. Yüz bakımı, derin cilt temizliğini içeren ayrıntılı bir temizleme prosedürüdür.

İçindekiler masaj dolaşımı destekler ve cilt hücresindeki oksijeni arttırır. Ayda bir kez bir profesyonelden yüz bakımı, cildinizi rahatlatmak ve şımartmak için akıllıca bir fikirdir.

  1. 8 Saat Uyku Alın

Neden uykunun “güzellik uykusu” olarak adlandırdığını hiç merak ettiniz mi? Çünkü cildiniz de vücudunuz gibi yorulur. Ve yeterince dinlenmemek göz torbalarına neden olabilir. Bu yüzden cildinizin gençleşmesini sağlamak için günlük olarak 7 – 8 saat uyku almalısınız.

  1. Yürüyüşe Çıkın

Buna inanmayabilirsiniz, ancak yoğun programınız cildinizi önemli ölçüde etkiler. Rahatlamak için zaman almamanız, genellikle akne ile sonuçlanan stresinize neden olabilir.

Bu nedenle, sağlıklı cildi korumak için günlük rutininizi düzenlemeniz gerekir. Doğada dışarı çıkıp doğal havada nefes aldığınızda, cilde de yansıyacak zihinsel durumunuzu yeniler.

  1. Sağlıklı Cilt İçin Su Tüketin

Kusursuz cilde ulaşmak için en az bir litre su tüketmek gerekir. Sıvı, vücudunuzun cildinize zarar veren kimyasalları, toksinleri ve fazla tuzları temizlemesine izin verir.