Düzenli Cinsel Hayatın Sağlığınıza Faydaları

Düzenli Cinsel Hayatın Sağlığınıza Faydaları

Mart 30, 2020 0 Yazar: admin

Seks hayatınızda önemli bir faktördür

Seks ve cinsellik hayatın bir parçasıdır. Üreme dışında, seks samimiyet ve zevkle ilgili olabilir. Cinsel aktivite, penil-vajinal ilişki (PVI) veya mastürbasyon, hayatınızın tüm yönlerine birçok şaşırtıcı faydalar sunabilir:

  • Fiziksel
  • Entellektüel
  • Duygusal
  • Psikolojik
  • Sosyal

Cinsel sağlık, hastalıklardan ve plansız gebeliklerden kaçınmaktan daha fazlasıdır

Seks vücudunuza nasıl fayda sağlayabilir?

Bir çalışma, cinselliğin genç erkeklerde ve kadınlarda iyi bir kardiyovasküler egzersiz olabileceğini düşündürmektedir . Seks kendi başına yeterli egzersiz olmasa da, hafif egzersiz olarak kabul edilebilir.

Düzenli cinsel hayatınız var ise alabileceğiniz avantajlardan bazıları şunlardır:

  • kan basıncını düşürmek
  • yanan kalori
  • artan kalp sağlığı
  • kasları güçlendirmek
  • kalp hastalığı, inme ve hipertansiyon riskinizi azaltır
  • artan libido

Aktif cinsel yaşamı olan kişiler daha sık egzersiz yapma eğilimindedir ve daha az cinsel olarak aktif olanlara göre daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahiptirler. Fiziksel uygunluk da genel olarak cinsel performansı artırabilir.

Güçlü bağışıklık sistemi

Romantik ilişkilerde insanların bağışıklığı ile ilgili bir çalışmada, sık sık seks yapanların (haftada bir ila iki kez) tükürüklerinde daha fazla immünoglobulin A (IgA) vardı. Seyrek cinsel ilişki yaşayanlar (haftada bir kereden az), daha az IgA vardı.

IgA, hastalıkların önlenmesinde rol oynayan ve insan papilloma virüsü veya HPV’ye karşı ilk savunma hattı olan antikordur.

Ancak, haftada üç kereden fazla cinsel ilişkiye girenler, nadiren seks yapanlarla aynı miktarda IgA’ya sahipti. Çalışma, kaygı ve stresin cinsiyetin olumlu etkilerini iptal edebileceğini ileri sürmektedir.

Daha iyi uyku

Vücudunuz, orgazm sırasında “aşk” ya da “yakınlık” hormonu ve endorfin olarak da adlandırılan oksitosin salgılar. Bu hormonların kombinasyonu sedasyon gibi davranabilir.

Daha iyi uyku şunlara katkıda bulunabilir:

  • daha güçlü bir bağışıklık sistemi
  • daha uzun ömür
  • daha çok dinlenmiş hissetmek
  • gün boyunca daha fazla enerjiye sahip olmak

Baş ağrısı rahatlama

Başka bir çalışma, cinsel aktivitenin migren ve küme baş ağrılarından tam veya kısmi rahatlama sağlayabildiğini göstermektedir .

Bu rahatsızlıkları olanların cinsel olarak aktif olduklarında ;

  • Migren sırasında yüzde 60 bir iyileşme gösterdi
  • Migren sırasında yüzde 70 oranında rahatlama bildirildi.
  • Yüzde 37’si küme baş ağrılarındaki semptomların iyileştiğini bildirdi

Kadın ve Erkeklerde Seksin Faydaları ?

Erkeklerde seksin faydaları

Yakın tarihli bir derleme daha sık penil-vajinal ilişki (PVI) geçiren erkeklerin prostat kanseri geliştirme riski daha az olduğu bulmuştur .

Bir çalışmada, haftada 6 ila 7 ejakülasyona sahip olan erkeklerin , 70 yaşından önce prostat kanseri teşhisi alma olasıklıklarının % 36 daha az olduğu bulunmuştur. Bu, ortalama olarak haftada 2-3 veya daha az kez ejaküle eden erkeklere kıyasla daha yüksektir.

Erkekler için seks, ölüm oranını bile etkileyebilir.

Sonuçlar çelişkili olsa da, bazı araştırmaların gösterdiği gibi sperminizin kalitesi ve sağlığı cinsel aktivitenin artmasıyla artabilir .

Kadınlarda seksin faydaları

Orgazm olmak kan akışını arttırır ve doğal ağrı giderici kimyasalları serbest bırakır.

Kadınlarda cinsel aktivite şunları yapabilir:

  • mesane kontrolünü iyileştirmek
  • inkontinansı azaltmak
  • adet ve adet öncesi krampları rahatlatmak
  • doğurganlığı geliştirmek
  • daha güçlü pelvik kaslar inşa etmek
  • daha fazla vajinal yağlama üretmeye yardımcı olur
  • Endometriozis veya rahmin dışındaki dokuların büyümesine karşı sizi koruyabilir

Cinsel hareket, pelvis tabanınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Güçlendirilmiş bir pelvik taban, aynı zamanda, cinsel ilişki sırasında daha az ağrı ve vajinal prolapsus ihtimalinin azalması gibi faydalar da sağlayabilir.

Menopozdan sonra cinsel olarak aktif olmaya devam eden kadınların belirgin vajinal atrofi veya vajinal duvarların incelmesi daha az olasıdır. Vajinal atrofi, cinsel ve üriner semptomlar sırasında ağrıya neden olabilir.

Seks ruhsal sağlığınıza nasıl fayda sağlayabilir?

Cinsel aktivite, bir partnerle veya mastürbasyonla, önemli psikolojik ve duygusal faydalar sağlayabilir. Egzersiz gibi, seks de stres ve endişeyi azaltmaya ve mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.

Araştırmalar cinsel aktivitenin (PVI olarak tanımlanmıştır) aşağıdakilerle ilişkili olabileceğini göstermektedir:

  • ruh sağlığınız ile artan memnuniyet
  • ilişkilerinde artan güven, samimiyet ve sevgi seviyelerini
  • Duyguları algılama, tanımlama ve ifade etme becerisinin geliştirilmesi
  • Olgunlaşmamış psikolojik savunma mekanizmalarınızın ya da duygusal çatışmalardan kaynaklanan sıkıntıları azaltmak için zihinsel süreçlerin azaltılmış kullanımı

Daha ileri bir yaşta, cinsel aktivite sağlığınızı ve düşünebilme yeteneğini etkileyebilir. Araştırma, 50 ila 65 yaş arasındaki cinsel aktifliğin, yetişkinlerin daha iyi bir hafızaya sahip olduğunu bulmuştur . Aynı zamanda bunalımlı ve yalnız hissetme olasılıkları oldukça düşüktür.

Düzenli seks yapmak

Sık cinsel ilişki, ister bir partnerle ister tek başına genç görünmenizi sağlayabilir. Bu kısmen seks sırasında östrojen salınmasından kaynaklanır.

Sosyal faydalar

Seks, oksitosin sayesinde partnerinize bağlanmanıza yardımcı olabilir. Oksitosin ilişkilerin gelişmesinde rol oynayabilir. Tutarlı, karşılıklı cinsel hazzın bir ilişki içinde bağ kurmaya yardımcı olduğunu görebilirsiniz.

Partnerler sıklıkla birbirlerinin cinsel arzularını yerine getirdiklerinde ilişki memnuniyetini artırırlar. Kendinizi ve cinsel arzularınızı ifade edebilmek için ilişkinizde pozitif büyüme bulabilirsiniz.